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我的信息技术教育博客

教育不是灌输,而是点燃火焰

 
 
 

日志

 
 

如果你整天在那里和电脑拼命,看看忙里偷闲第一招  

2010-09-30 11:04:07|  分类: 生活滋味 |  标签: |举报 |字号 订阅

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肩膀、脖子、手臂酸痛,眼睛模糊……如果经常待在电脑前一动不动,很容易患上“重复性劳损”,所以需要时不时的停下来休息一下哦。而做下小运动无疑能让你更轻松。如果你一天在电脑前超过4个小时,那一定要看看,并且跟着锻炼! 

一、正确坐姿

首先,坐姿有讲究,鼠标、键盘的位置都要放准确哦。

 

 

 


二、伸懒腰

伸伸懒腰,松松筋骨,每小时都要做一次,有益健康!

 

 


三、活动脖子

不想颈部变硬,那就得转转,而且要两边转。

 

 


四、手部动作

1、手臂按摩:

每小时推松一下手筋!

 

 

 

2、转动胳膊:

每小时转转胳膊。

 

 

3、手臂伸展

记住每小时松松手拉拉筋。

 

 

 


4、手指运动

手指也要经常动动!

 


五、腿部动作

1、抬脚

记住每小时踢踢腿,拉拉筋。

 

 

 

2、转动脚踝

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